Hipnoterapia: odchudzanie

Odchudzanie, czyli kontrolowane zmniejszanie masy ciała, jest paradoksalnie jednocześnie bardzo proste, a przy tym bardzo trudne. Proste są jego założenia, bo wystarczy każdego dnia pilnować, aby być w tak zwanym deficycie kalorycznym. Oznacza to, że dobowy bilans kaloryczny musi być ujemny — Twój organizm musi więcej energii wykorzystywać (czyli spalać), niż przyjmować z pożywieniem. W utrzymywaniu deficytu kalorycznego nadrzędne znaczenie ma zmiana stylu żywienia, aby dostarczać organizmowi mniejszych ilości kalorii, natomiast treningi cardio należy traktować jako uzupełnienie. W początkowej fazie, gdy dopiero uczymy się odpowiedniego podejścia, pomocne może być liczenie przyjmowanych kalorii i obserwowanie na smartwatchu ich sukcesywnego zużycia. Choć wydaje się to proste, po drodze istnieje wiele haczyków oraz pokus, które tak bardzo przeszkadzają w osiąganiu celów.

Co jest najtrudniejsze w odchudzaniu?

Szczególnie na początku procesu odchudzania, gdy wszystko jest dla nas nowe, mierzymy się z dwoma największymi wyzwaniami. Pierwsze to wiedza, jaką musimy opanować — wiedza o żywieniu, o produktach, o czytaniu etykiet, o komponowaniu mikro i makro, o kaloryczności produktów, o dobrych i złych kaloriach, o sytości itd. Kluczowe w tym momencie jest to, aby czerpać informacje z jednego źródła, żeby nie dać się zwariować “internetowym ekspertom”. Drugie wyzwanie jest znacznie poważniejsze, bo wynika z naszych wewnętrznych oporów, potrzeb oraz pokus. Siedzi ono głęboko w podświadomości, bo gdy umysł świadomy mówi: “ograniczamy słodycze, nie smażymy w głębokim tłuszczu, soki zastępujemy wodą, rezygnujemy z tuczących przekąsek”, to umysł podświadomy mówi: “ale przecież mamy na to ochotę, nic się nie stanie, jak zjemy jedno ciastko, tęsknimy za tym smakiem, jak nie zjemy, to się zmarnuje”. W efekcie każdego dnia toczy się w nas walka między umysłem świadomym chcącym zmiany stylu życia a umysłem podświadomym, którego pragnienia zawsze do tej pory brały górę. To bardzo ważne, aby dotrzeć do niego i na poziomie podświadomości budować fundamenty pod zmianę. Bez odpowiedniego zrozumienia, podejścia i toku myślenia nie jesteśmy w stanie pracować każdego dnia sumiennie nad deficytem kalorycznym, łącząc żywieniowe wyrzeczenia z wysiłkiem fizycznym, aby w końcu pozbyć się niechcianych kilogramów. Zmiana musi się odbyć o wiele głębiej, niż nam się początkowo może wydawać.

Hipnoterapia odchudzająca

Serdecznie zapraszamy do naszego gabinetu hipnoterapii, gdzie pomożemy Ci dobrze zacząć proces odchudzania. Podczas pierwszej sesji omówimy, jakie są Twoje potrzeby, cele, ale też problemy i wyzwania, z jakimi się mierzysz, aby następnie zaplanować indywidualną hipnoterapię. W trakcie sesji będziemy pracować ze stanem głębokiej relaksacji, kiedy umysł świadomy nie stoi na straży umysłu podświadomego, a ten staje się znacznie bardziej podatny na sugestie. Tą metodą możemy dotrzeć do nieuświadomionych problemów, na przykład zaburzeń odżywiania czy niezdrowej relacji z jedzeniem. Postaramy się wykorzystać techniki hipnozy, aby zrozumieć, a następnie zmienić schematy odpowiadające za to, jak postrzegamy żywienie. Dobrze poprowadzona hipnoterapia odchudzająca w gabinecie oraz wykonywanie zaleconych ćwiczeń hipntycznych w domu może z czasem sprawić, że nie będziesz czuć pokus — bez większych trudności będziesz trzymać się planu dietetycznego oraz treningowego, a z tygodnia na tydzień kilogramy będą ubywały. Bardzo ważna w całym procesie jest cierpliwość i systematyczność, bo nic nie wydarzy się w jeden dzień. W zależności od tego, jakie są Twoje cele, dotarcie do nich może trwać wiele miesięcy. Odwiedź nasz instytut, aby rozpocząć zmianę od swojego umysłu!